МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
Применение
Мануальная терапия – снятие физических и энергетических блоков с помощью физических упражнений посредством расслабления мышц спины, других необходимых частей тела и резкого (щелчком) возвращения суставов в нормальное правильное состояние.
Мануальная терапия, в отличие от других систем упражнений, позволяет быстро очистить энергетические каналы от блоков, шлаков и застойных зон, восстановить энергетический баланс, придать прежнюю форму и гибкость физическому телу. Но необходим индивидуальный подход, так как слишком резкое выполнение упражнений может вызвать головокружение, тошноту и растяжку суставов.
Мануальная терапия применяется:
1) в экстренных случаях, когда в этом ощущается необходимость:
– при однообразной работе (усталость суставов),
– при резких неправильных движениях,
– при падениях, ударах, вывихах, судорогах;
2) для профилактики и лечения различных заболеваний:
– отложение солей,
– заболевания позвоночника,
– заболевания различных органов, косвенно связанных с позвоночником через энергетические каналы,
– заболевания суставов;
3) для разминки, поднятия тонуса, для запуска внутренних энергий всех систем организма перед началом важного дела, перед выполнением физических упражнений других систем.
Комплекс мануальной терапии «Сам себе» разработан на основе упражнений интегральной хатха йоги и в отличие от традиционной мануальной терапии «Целитель пациенту» позволяет:
1) восстановить функции позвоночника и различных систем организма без посторонней помощи;
2) в случае особой необходимости применить мануальную терапию самому себе в любое время и в любом месте;
3) правильно рассчитать интенсивность и усилие, прикладываемые к каждому упражнению, по собственным ощущениям;
4) определять самому возможность и необходимость применения упражнений мануальной терапии;
5) составить индивидуальный комплекс для ежедневного выполнения с целью оздоровления и профилактики заболеваний.
Недостатки
Мануальная терапия «Сам себе»:
– не всегда полностью восстанавливает грудной отдел.
Традиционная мануальная терапия «Целитель пациенту»:
– насильственный подход к пациенту и как следствие этого болевые осложнения после упражнений;
– целитель не всегда правильно оценивает возможности и состояние пациента;
– не всегда можно добиться полного доверия и расслабления пациента;
– не полное восстановление тазопоясничного отдела.
Принцип работы упражнений мануальной терапии
В организме человека вдоль позвоночника расположено семь основных чакр (семь главных трансформаторов космической энергии) и множество других маленьких чакр, расположенных на суставах рук и ног. При изменении условий окружающей среды вращение энергии в чакре замедляется, точно так же как это происходит с любым нормальным двигателем при повышении нагрузок, при изменении температуры либо при погружении в более плотную среду. В результате уменьшается энергетический поток через чакру (энергия блокируется), уменьшается подвижность сустава и мышцам приходится увеличивать нагрузку для обеспечения прежних условий работы. Если организм пытается пробить блок энергетически, то это может вызвать ещё больший затор и возникнет судорога. Необходимо механическое воздействие – упражнение.
Что же происходит в суставах, когда они «щёлкают»? По мнению учёных в суставах имеется смазывающее вещество, которое по свойствам похоже на фреон и работает оно так же, как фреон в холодильнике. Моторчик в холодильнике не просто гоняет фреон по трубам, но и «прессует» его, сжижает газ до жидкого состояния. После чего происходит микровзрыв – фреон моментально испаряется, поглощая большое количество тепловой энергии из окружающей среды (из холодильной камеры). Затем этот газ постепенно остывает и, двигаясь по трубам, возвращается к двигателю (выводит энергию за пределы холодильника). В суставах всё происходит аналогично. Если приложить усилие и щёлкнуть суставом, то происходит микровзрыв этого смазывающего вещества, уменьшается его вязкость и увеличивается подвижность сустава, а также происходит обогрев за счёт поглощения энергии из окружающей среды. С энергетической точки зрения от микровзрыва происходит принудительный запуск энергетического вихря в чакре, после чего выравнивается дисбаланс энергий.
Не все болезни лечатся с помощью скальпеля. И мануальная терапия не заменит других способов лечения. Ищите причины ваших заболеваний, находите наиболее выгодный и подходящий для вас способ лечения. А к упражнениям мануальной терапии прибегайте в необходимых случаях.
Аналогия упражнений двух разных комплексов мануальной терапии
«Сам себе». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .«Целитель пациенту»
І. Тазобедренный отдел
ІІ. Поясничный отдел
ІII. Грудной отдел
ІV. Шейный отдел
V. Суставы рук и ног
Все упражнения выполняются не более 7-ми раз при полном расслаблении мышц спины до прекращения пощёлкиваний в позвоночнике. Если после семикратного повторения должный эффект не наступает и продолжают ощущаться блоки, то нужно искать причины возникновения блоков и другие способы их устранения.
Три выделенных курсивом упражнения наиболее универсальны и эффективны во многих случаях, особенно для поддержания энергетического равновесия и работоспособности организма. Упражнения для суставов рук и ног помогают при судорогах и резких переохлаждениях конечностей.
Далее идёт описание вышеназванных упражнений. Порядок, количество, интенсивность и нагрузку подбирайте самостоятельно. Возможна разработка индивидуально подобранных комплексов на основе этих упражнений.
Описание упражнений
Комплекс мануальной терапии «Целитель пациенту»
Пациент стоит расслабившись.
Целитель подходит сзади, берёт пациента под мышки, захватывая своё левое запястье правой рукой у него на груди, приподнимает пациента и встряхивает, как коврик от пыли.
Пациент стоит расслабившись.
Целитель подходит сзади, заводит свои руки под мышки пациента и кладёт ладонями ему на затылок, затем приподнимает пациента, нажимая руками ему на голову.
Пациент ложится на правый бок. Правая нога выпрямлена, левая – слегка согнута в колене. Правая рука вытянута вверх вдоль тела, левая – заведена за спину.
Целитель ложит одну руку на левое плечо пациента, а другую – на левое бедро и усилием собственного веса разворачивает корпус пациента, стараясь положить его левое колено на пол впереди и левое плечо на пол за спиной.
Повторить упражнение на другом боку.
Пациент лежит на животе, расслабившись, руки вдоль тела.
Целитель делает массаж, захватывает большими и указательными пальцами обеих рук кожу пациента на позвоночнике и резко дёргает вверх.
Для каждого позвонка выполнять отдельно, двигаясь от таза к шее.
Пациент лежит на животе, расслабившись, руки вдоль тела.
Целитель делает массаж, ложит свои ладони пациенту на позвоночник пальцами в стороны вдоль рёбер (второй вариант: ложит одну ладонь на середину спины пальцами вверх вдоль позвоночника, а другую сверху поперёк), усилием собственного веса и обязательно в такт свободному дыханию пациента короткими толчками надавливает на позвоночник несколько раз, продвигаясь от поясницы к шее.
Пациент сидит, голова расслаблена и запрокинута назад.
Целитель ложит одну руку на затылок пациента, а другую – под подбородок. Слегка покачивая, приподнимает голову так, чтобы она расслаблено лежала на руках, и резко поворачивает в одну сторону, затем в другую до щелчков.
Примечание:
Чем лучше расслаблена и дальше запрокинута голова, тем большее количество позвонков становится на место. Если приловчиться, то это упражнение можно научиться выполнять самому себе.
Выдёргивание суставов рук и ног
Пациент сидит, расслабившись.
Целитель берёт обеими руками кисть пациента и, слегка потряхивая, добивается полного расслабления руки, после чего резко дёргает.
Аналогично делается для ног.
Выдёргивание суставов пальцев рук и ног
Пациент сидит, расслабившись.
Целитель левой рукой берёт пациента за запястье, а правой за палец и, добившись полного расслабления кисти, дёргает.
Аналогично выполняется для ног. Можно делать самому себе.
Комплекс мануальной терапии «Сам себе»
І. Тазобедренный отдел
ИП: стоя.
Ходить вихляя бёдрами.
ИП: стоя.
Ходить на прямых ногах, не сгибая колен. Тело выпрямлено, движение только в тазобедренном суставе.
ИП: лёжа на спине, руки вдоль тела ладонями на пол.
Поднять ноги вертикально вверх (можно согнутые), выпрямить и, не отрывая головы от пола, как можно медленнее опустить в исходное положение, не сгибая в коленях.
ИП: сидя на стуле или лёжа на спине, оперевшись на локти.
Слегка приподнять прямые ноги над полом. Выполнить горизонтальные махи прямыми ногами, максимально разводя их в стороны, а затем перекрещивая. В начале интенсивность и размах махов увеличивается, доходя до максимума на середине упражнения, а затем постепенно уменьшается.
ІІ. Поясничный отдел
ИП: стоя, руки сжаты в кулаки и подняты в стороны, ноги на ширине плеч.
Поворачиваться из стороны в сторону, размахивая руками и не отрывая стоп от пола. В начале интенсивность поворотов увеличивается, доходя до максимума на середине упражнения, а затем постепенно уменьшается.
Примечание:
Если руки подняты высоко, то становятся на место верхние позвонки, если низко – нижние, а если слегка присесть, то снимаются блоки в тазу.
ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах, большими пальцами наружу, а остальными во внутрь.
Завести правую руку назад тыльной стороной ладони к спине и максимально повернуться в туже сторону всем телом, отталкиваясь левой рукой от левого бедра. Повторить упражнение в другую сторону. Это 1 раз.
ИП: лёжа на спине, руки расставлены в стороны перпендикулярно телу ладонями на полу.
Поднять прямую правую ногу до вертикального положения и, переведя на левую сторону через левую ногу, положить стопой на пол. Голову от пола не отрывать. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение другой ногой. Это 1 раз.
ИП 1: полулёжа, оперевшись на локти, ноги согнуты в коленях и
а) расставлены на ширину плеч, стопами на полу.
б) во всех точках вместе, стопами на полу.
в) во всех точках вместе, приподняты над полом.
ИП 2: лёжа на спине, руки в стороны ладонями на полу, ноги согнуты в коленях и
а) расставлены на ширину плеч, стопами на полу.
б) во всех точках вместе, стопами на полу.
в) во всех точках вместе, приподняты над полом.
ИП 3: лёжа на лопатках и пятках, таз приподнят, спина прогнута, руки в стороны ладонями на полу, ноги согнуты в коленях и
а) расставлены на ширину плеч, стопами на полу.
б) во всех точках вместе, стопами на полу.
Разворачивать корпус тела вправо-влево, стараясь достать коленями пол. Голова поворачивается в противоположную сторону.
Примечание:
В положении полулёжа работают только тазовые и нижние поясничные позвонки, в положении лёжа добавляются остальные поясничные позвонки, а в положении с приподнятым тазом работают тазовые, поясничные и нижние грудные позвонки. Если упражнение выполнять с расставленными ногами, то нагрузка больше перераспределяется на тазовые позвонки, а если с приподнятыми – на поясничные позвонки.
ІII. Грудной отдел
ИП: стоя или сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.
Выполнить круговое движение плечами вперёд, вверх и, развернув плечи назад, сделать резкий толчок грудью вверх, как бы отбивая летящий мяч. Выполняется быстро.
ИП: сидя на стуле, руки согнуты в локтях, кисти обхватывают плечевой сустав, локти и плечи прижаты друг к другу.
Вращать плечевым суставом, не отрывая локтей от груди, вперёд, а затем назад.
ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах, большими пальцами наружу, а остальными во внутрь.
Повернуться правым плечом влево к воображаемой точке в области сердца, в конечном итоге стараясь коснуться плечом подбородка. При этом голова неподвижна, позвоночник прямой. Повторить упражнение левым плечом. Это 1 раз.
ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах, большими пальцами наружу, а остальными во внутрь.
Приподнять правое плечо и прижать к щеке. Оторвав от щеки, наклонить вперёд к воображаемой точке в области правого соска. Затем, поднять плечо вверх, снова прижать к щеке и расслабленно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение левым плечом. Это 1 раз.
ІV. Шейный отдел
ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.
Запрокинуть голову максимально назад и покачивать из стороны в сторону, постепенно увеличивая интенсивность до максимально возможной (по ощущениям). Заканчивать упражнение, постепенно уменьшая интенсивность.
Примечание:
Чем дальше запрокинута голова назад, тем большее количество позвонков становится на место. При большом количестве солей делать осторожно.
ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.
Поворачивать голову вправо-влево, постепенно увеличивая интенсивность до максимально возможной (по ощущениям). Заканчивать упражнение, постепенно уменьшая интенсивность.
ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.
Качать головой вперёд-назад, постепенно увеличивая интенсивность до максимально возможной (по ощущениям). Заканчивать упражнение, постепенно уменьшая интенсивность.
ИП: сидя на стуле, ноги на ширине плеч, голени перпендикулярны полу, руки лежат ладонями на бёдрах.
Выполнить круговые движения головой по часовой стрелке и против. Медленно и осторожно.
V. Суставы рук и ног
ИП: встать одной ногой на невысокую подставку так, чтобы другая расслабленно и свободно свисала не касаясь пола.
Приподнять и резко опустить ногу в расслабленном состоянии, как бы отбрасывая её. Аналогично выполняется руками.
ИП: согнуть руку в локте, предплечье перпендикулярно полу.
Качать кистью вверх-вниз, как бы встряхивая или отбрасывая её.
ИП: любое.
Загнуть расслабленный палец до щелчка усилием другой руки. На ногах и на руках выполняется аналогично.
ИП: любое.
Любой палец левой руки положить кончиком на основание указательного пальца правой руки и придавить большим пальцем правой руки. Обе ладони развёрнуты к груди. Щелчок происходит, когда левую ладонь резко повернуть в сторону большого пальца, загнув зажатый палец. Аналогично можно выполнить и на ногах.
Примечание:
В предыдущем упражнении щёлкают первые суставы пальцев, а в этом – вторые и третьи.
© Автор: Никифоров Р.Н. E-mail: astropavlograd@narod.ru
